Rutina aneb rytmus vašeho domova

V dětství jsem často jezdívala na prázdniny k babičkám. Kromě jiných věcí jsem milovala jedno. Pozorovat ty dvě ženy při jejich běžných denních povinnostech a rituálech. I když jsou moje babičky rozdílné asi jako oheň a voda, jistota a pravidelnost s jakou všední činnosti obě dělaly, byla  shodná. Jinak tomu nebylo ani doma, protože i máma měla a má svoji vlastní domácí rutinu, kterou jsem jako dítě fascinovaně pozorovala. Všechny tři ženy tak vlastně velmi nenápadně vnášely do mé dětské duše jistotu, ve které mi bylo jednoduše dobře. Když jsem později začala tvořit svůj vlastní domov a snažila se z chaosu všedních dní tvořit řád, často jsem se vracela právě do dětství a čerpala v něm inspiraci. Denní rutina. Slovní spojení, které nejspíš v mnohých z nás vyvolává svazující pocit nudy. Něco, co dělat musíme, ale je to víc než otravné. Já sama slovo rutina nemám příliš v lásce. To, co se pod ním ale skutečně skrývá, to jsem si naopak zamilovala. Je to opravdu možné? Zamilovat si rutinu? A je vůbec v dnešním rychlém světě ještě něco tak zastaralého vůbec nutné? 

Život v rytmu

Vzhledem k tomu, že jsme téma rutiny zařadily hned na první místo našeho pětiměsíčního cyklu o domově, je vám nejspíš jasné, že téma rutiny vnímáme jako důležité. Proč? Protože každý domov, který je opravdu domovem, má nějaký svůj denní rytmus a řád. Je to tak. Domov a chaos k sobě nemají moc blízko. Rutina se navíc dá docela dobře nahradit slovem, které je pro naše uši mnohem příjemnější. Je to slovo jistota. A právě jistota a bezpečí k domovu neodmyslitelně patří.

Rutina je pro nás navíc něčím velmi přirozeným. Od chvíle, kdy se narodíme, žijeme v určitém rytmu. Střídají se dny a noci, střídají se roční období a nakonec i celý náš život je vlastně jedním cyklem. Začínáme narozením, končíme smrtí. To vše jsou věci, které jsou neměnné, se kterými nic neuděláme, a které našemu životu dodávají určitý pocit jistoty. Ano, rutina je pro nás dobrá i potřebná.

Rutina není nudná

Každý možná máme svoji vlastní představu o tom, co vše skrývá slovo rutina. Je dost možné, že mnozí si pod tímto pojmem představí nějaký seznam úkolů, které zkrátka musí během dne udělat. Rutina ale není žádný „to do list“. Všichni máme své každodenní úkoly a některé se každý den opakují, jiné se mění. Rutina ale není úkol. Je to souhrn činností, které děláme pravidelně, na které v ideálním případě nemusíme už nějak víc myslet ani si je plánovat. Rutina vlastně znamená, dělat určité věci, určitým způsobem v určitý čas. A především, rutina nám pomáhá udržet náš každodenní život v určitém tempu. Pomáhá nám nevykolejit ve dnech, které jsou náročné po všech stránkách, dodává pocit jistoty a bezpečí nejen nám, ale celé naší rodině. Správně zvolená rutina dokáže vnést pohodu i do těch nejnáročnějších dní. Rutina netvoří celý náš den. Pouze jej velmi citlivě rámuje a právě tím dává prostor žít naplno. Je omyl si myslet, že když zavedu do svého života rutinu, vnesu do něj nudu. Právě naopak. Se správně nastavenou rutinou toho člověk zvládne za den mnohem víc, je kreativnější, výkonnější, ale také vyrovnanější.

Nestíhám, tedy jsem. Nebo ne?

To, že si rutina nerozumí s chaosem je nám asi všem jasné. Pravda ale je, že k tomu, abyste dokázaly ve svém životě rutinu správně nastavit budete potřebovat ještě něco. Lépe řečeno, budete toho potřebovat o něco méně. Méně denních úkolů, méně plánů, méně práce, méně koníčků, možná i méně vztahů. Schválně. Jak často slyšíte samy sebe říkat věty jako: „Nemám čas“ nebo „Nestíhám.“? Pokud jsou právě tato slovní spojení vaší každodenní součástí, je velmi pravděpodobné, že se ve vašem dni pro rutinu už zkrátka nenajde místo.

Samozřejmě. Všichni máme období, kdy je všeho nějak moc. Pokud ale nestíháte už celé měsíce nebo snad dokonce roky, bude někde něco špatně. Čas totiž máme všichni. A všichni stejný. V tomhle je na světě vážně spravedlnost. Všichni máme svých 24 hodin. Je to náš každodenní balíček, se kterým můžeme naložit dle uvážení, a protože víme, že náš život má svůj začátek i konec, měli bychom s tímto balíčkem zacházet víc než zodpovědně. I když se na první pohled může zdát, že čím víc toho v životě stihneme, čím víc práce uděláme, čím víc lidí poznáme, tím lépe, nemusí to být tak úplně pravda.

Věřte, že věčně nestíhající lidé nikoho nebaví. Ano, je to nepříjemné, když na otázku: „Jak se máš?“, vaši přátelé či rodina vždy uslyší tu známou odpověď: „Aaale však víš, mám toho hrozně moc, vůbec nestíhám.“  Neznamená to, že žijete kvalitnější a naplněnější život. Daleko spíš to znamená, že neumíte hospodařit se svým časem a nemáte srovnané priority.

Rutina a minimalismus jako základ každého dne

Pokud jste se teď tak trochu poznala, chceme Vás povzbudit. Na změnu není nikdy pozdě. Zveme Vás k tomu, abyste právě měsíc únor využila k nastavení vaší vlastní denní rutiny.  Možná ji potřebujete jen trochu doladit, možná potřebujete začít úplně od začátku. Ať je to jak chce, důležité je, že to jde. Věřte, že správně nastavená rutina dodá vašemu životu rovnováhu a pomůže vám pracovat efektivněji, žít plněji, jíst kvalitněji a odpočívat pravidelně.

Rutina si velmi dobře rozumí s minimalismem. A jak asi víte, méně často znamená více. Život není jen neustálá práce. Žít se taky musí.

Správně by se nám tak do každého dne mělo vejít jen několik základních věcí jako jsou:

  • pracovní povinnosti
  • domácí povinnosti
  • čas strávený s dětmi i manželem (důležitý je jak čas strávený s celou rodinou, tak i ten, který věnujete s manželem sami sobě navzájem)
  • péče o sebe
  • kvalitní jídlo
  • odpočinek

Na tyto věci byste si měly vyšetřit čas každý jednotlivý den a právě proto je dobré nebo spíš nutné, nastavit si určitý denní rytmus. Ve chvíli, kdy ve svém životě dobře ukotvíte těchto šest oblastí, můžete samozřejmě znovu přidávat další věci. Je to vlastně podobné jako s úklidem. Až ve chvíli, kdy se zbavíte všeho potřebného, až si srovnáte skříně a poličky, pak teprve je čas pořídit si případně něco nového. Velmi pravděpodobně už ale budete příště nakupovat nové věci s rozmyslem, abyste svoji uklizenou skříň znovu nezahltily.

Jednotlivé body ve vaší rutině pak můžou sloužit vlastně jako dělící čáry mezi jednotlivými oblastmi. V této chvíli se opět vraťte ke svým prioritám, které jste si již možná nastavily a svůj denní program si sestavte právě na základě toho, co je prioritou právě pro Vás.

Pět tipů, jak vnést do vašeho života rutinu ještě dnes

Pokud jste dočetla až sem, možná Vám hlavou běží jedna otázka. Jak? Jak mám rutinu do svého života zařadit, kde vlastně začít? Zde máte pět praktických bodů, které vám pomohou začít s rutinou ještě dnes.

  • Nařiďte si budík. Zkuste každý den vstávat i usínat ve stejnou (nebo aspoň podobnou) denní dobu. Tělo vám bude vděčné a vy tak poměrně jednoduše vnesete do svého života rytmus a řád.
  • Jezte pravidelně. O tom, že pravidelné jídlo je dobré pro váš metabolismus, už jste určitě slyšela. Když se ale naučíte pravidelně jíst, velmi přirozeně tak oddělíte jednotlivé části vašeho dne. Pokud nestíháte jíst pravidelně všechna jídla, zkuste pro začátek dát řád aspoň jednomu jídlu z celého dne. Pravděpodobně to bude snídaně či večeře.
  • Večer si ukliďte. Nemám teď na mysli, abyste každý večer drhla koupelnu nebo vysávala. Každý večer se ale snažte uklidit všechny hračky či poházené svršky na své místo, srovnat obývací pokoj a uklidit kuchyň. Když nestihnete nic jiného, zaměřte se právě na kuchyň. Právě kuchyň je totiž místo, kde ráno trávíme asi nejvíc času a když vejdete do uklizeného, bude se vám hned vstávat o něco lépe.
  • Každý den aspoň jedna radost. Každý den s sebou nese nespočet povinností i starostí. Aspoň jedna malá radost denně by tak měla být naprostou samozřejmostí našich životů. Běžte se každý den projít nebo zaběhat, uvařte si šálek kávy nebo čaje a vypijte jej ještě teplý (maminky pochopí), přečtěte si každý den pár stránek v knížce nebo  cokoli dalšího, co Vám udělá opravdu radost a pohladí Vás na duši.
  • Oddělte práci a volný čas. Pokud je váš týden jeden velký chaos, zkuste pro začátek alespoň pečlivě oddělit pracovní týden a víkend a buďte důsledná. Efektivně pracovat a kvalitně odpočívat je umění, kterému je třeba se učit.

Rutina je radost, ne povinnost

K tvoření domova i k našemu životu rutina určitým způsobem patří. Nejspíš nějakou formu rutiny máme ve svém životě úplně všichni. Správně nastavená rutina by nikdy neměla být zdrojem stresu, právě naopak. Zatímco někdo potřebuje mít ve svém životě pravidelný řád od rána až do noci, někomu ke štěstí stačí, když si pravidelně každý večer lehne s knížkou. A je to v pořádku. Pokud budete tvořit svoji vlastní rutinu, buďte kreativní a nenechte se jí nijak svazovat. Rutina je tu pro vás, ne vy pro ni. Nebojte se zaběhlý řád také kdykoli změnit či poupravit podle toho jaké změny ve vašem životě nastanou. Cílem rutiny je vnést do vašeho života klid a pohodu, na to nikdy nezapomínejte.

Únor plný rutiny aneb tohle je teprve začátek

Dnešní článek je vlastně úvodem do celé oblasti rutiny. V následujících třech týdnech se pak zblízka a prakticky zaměříme na ranní rutinu, rutinu všedních i svátečních dní a měsíc zakončíme článkem věnovaný večerní rutině. Nicméně k rutině se budeme v různých podobách vracet i následující měsíce. Budeme se ji snažit vnést do oblasti jídla, úklidu i do péče o sebe. Právě proto jsme rutinu zařadily jako první téma z našeho pětiměsíčního cyklu. Rutina je zkrátka základ každého domova. A přesto, že v nás vzbuzuje dojem nudy a jednotvárnosti, opak je pravdou.

Emailový klub a něco navíc

Každý čtvrtek v 7 ráno,  odesíláme newsletter s novým článkem. To ale není všechno. Členové našeho klubu již dnes dostaly k emailu také milý dárek ke stažení a už v neděli večer se můžou těšit také na jedno velké překvapení, které chystáme. Pokud o něj také nechcete přijít, zaregistrujte se do klubu ještě dnes. Nemusíte se ale ničeho bát. Pokud zjistíte, že vám naše emaily nic nepřináší nebo nesplní Vaše očekávání, můžete se z klubu kdykoli odhlásit.

10 comments

  1. Eliška Štoncová says:

    Moc se mi váš blog líbí, ale někdy mi přijde, že je tam dost zbytečná vata, například dnes, než jsem se dostala k podstatě věci, tak jsem musela přečíst milion zbytečných vět, možná bych vsadila spíš na kvalitu než kvantitu.

    • Milá Eliško, děkujeme za zpětnou vazbu. Máte, pravdu, naše články jsou možná delší, navíc každá z nás píšeme trochu jinak a s jiným stylem. Stejně tak každý, kdo naše články čte, je úplně jiný a má také trochu jiná očekávání. Není v našich silách zavděčit se všem a ani to není náš cíl. To, co je pro jednoho nezáživné, je pro druhého hodnotným obsahem. Někdo potřebuje jít hned k jádru věci, jiný si rád počte. Věřte, že se snažíme hledat rovnováhu, jsme rády za každou zpětnou vazbu i konstruktivní kritiku, ale zároveň je pro nás důležité zachovat si svůj vlastní styl i směr. Věříme, že i tak na našem blogu najdete inspiraci, kterou hledáte. Jsme rády, že tu jste 🙂

  2. Lenka says:

    Zdravím Vás,
    jak jsem tak četla tu „vatu“😉, tak jsem měla pocit, že rutina je něco, co u nás doma asi nikdy nebude. Pak jsem došla k 5 bodům a zjistila jsem, že to tam vlastně všechno mám 😂
    Jo a ještě jedna věc. Když se mi narodil syn, měla jsem z rutiny strach, po těch letech svobodného života mě to děsilo. Pak to nastalo a fakt to byla nuda. Jenže pak jsem k tomu začala na půl úvazku chodit do práce a zjistila jsem, že při tom všem jsem ráda doma i s tou svou malou rutinou.😁

    • Leni, díky za komentář 🙂 Jak jsem psala na konci článku, rutinu svým způsobem máme v životě asi každý, už jen tím, zda studujeme nebo pracujeme. Téma rutiny jsme ale zařadily hlavně právě pro všechny maminky na mateřské dovolené nebo ty, které i po mateřské zůstávají s dětmi doma a pracují třeba na volné noze z domova. Právě toto období je totiž na rutinu možná nejnáročnější. Tedy, jak píšete, aby se z života nestala jedna velká jednotvárnost a nuda (i když míru nudy máme prostě taky každý někde jinde), a aby dny měly dny svůj příjemný rytmus a řád. V pracovním prostředí je tohle zajištěno tak nějak automaticky, doma je třeba tomu rytmu občas trochu pomoct… A věřím, že po návratu z práce ta domácí rutina úplně těší 🙂

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.